Le réveil est le moment le plus important de votre journée, c’est lui qui détermine votre état d’esprit pour le reste de la journée.
Un réveil dans de mauvaises conditions est donc déterminant !
Nous allons vous aider grâce à des astuces à bien commencer votre journée.
#1 – Respectez vos heures de sommeil
Certaines personnes ont besoin de beaucoup de sommeil et d’autres moins. C’est une caractéristique propre à chacun.
Il faut donc apprendre à se connaître pour avoir son quota de sommeil chaque nuit et ne pas se sentir épuiser au réveil, rien de plus désagréable.
Une fois que vous connaissez votre rythme, programmez une heure de réveil un peu plus tôt que la normale.
#2 – Boire de l’eau dès le réveil
Le matin à jeun permet de réveiller votre corps et de réactiver son métabolisme. En buvant un grand verre d’eau dès le réveil vous éliminez les toxines accumuler toute la nuit. Vous pouvez aussi opter pour de l’eau tiède avec un peu de citron pour une action encore plus détoxifiante.
Cela va également permettre de vous hydrater.
#3 – 30 minutes pour vous
Gardez 30 minutes dans votre routine matinale pour prendre du temps pour faire quelque chose qui vous anime.
Tout dépend de ce que vous aimez, cela peut-être un peu de yoga, de la lecture, aller courir, prendre un bain, prenez ce temps seulement pour vous-même.
#4 – Prendre une douche froide
Certes, il faut avoir le courage de se lancer, mais le jeu est vaut la chandelle. Après une douche froide on se sent comme prêt à entamer la journée avec dynamisme.
Prendre une douche froide possède de nombreuses autres vertus :
- Améliorer la circulation sanguine
- Stimuler et renforcer le système immunitaire
- Décongestion des organes internes
- Garder des cheveux en bonne santé
- Raffermir la peau
#5 – Listez vos objectifs de la journée
Chaque matin, faites une liste de petits objectifs à effectuer dans la journée dans le but d’avancer dans vos plus grands projets.
C’est une manière de se motiver et d’organiser sa journée.