Des mauvaises habitudes, tout le monde en possède et parfois on ne s’en rend même pas compte alors que cela peut impacter négativement notre mental et notre santé. Que ce soit de mauvaises habitudes vraiment néfastes comme le fait de fumer ou simplement le fait de boire trop de café par exemple, on cherche tous à s’en débarrasser. Trouver la motivation n’est pas toujours facile, mais je vais vous donner quelques conseils pour vous permettre de laisser derrière vous ces mauvaises habitudes.
Annoncer le changement
Pas besoin de publier un statut auprès de tout vos amis Facebook, mais vous pouvez parler de votre besoin de changer auprès de personnes de votre entourage. Évidemment, parlez en a des personnes bienveillantes qui cherchent à vous encourager, pas à des personnes jalouses qui trouveront des excuses pour vous dire que ce changement n’est pas possible. S’entourer des personnes positives, c’est très important quand on cherche à se détacher de nos mauvaises habitudes.
Faire par étapes
Changer ses habitudes du jour au lendemain, c’est rarement durable dans le temps. En effet, vous allez peut-être réussir sur une certaine durée mais la sensation de frustration reviendra vite. Alors que si vous décidez de vous fixer des étapes pour atteindre un objectif, chaque petit objectif franchis va vous permettre d’avoir un regain de motivation.
Offrez-vous des récompenses
Par exemple si vous décidez d’arrêter de fumer, vous allez certainement commencer par réduire les cigarettes dans votre journée pour arrêter de façon progressive. A chaque étape de votre défi franchis, offrez-vous une récompense qui vous motivera à atteindre chaque étape. Par exemple, vous avez retiré 2 cigarettes importantes dans votre routine, vous vous offrez une après-midi au SPA ou une nouvelle coupe de cheveux. L’objectif vous paraîtra plus simple à atteindre de cette manière.