Comme vous le savez déjà, dormir est bon pour la santé. Pour une belle peau, pour effacer les signes du vieillissement, réduire le stress, être plus mince, le secret est de dormir ! De nos jours, le manque de sommeil touche une grande parti de la population. En effet, les Français dorment en moyenne seulement 6 heures 55 par nuit et un tiers moins de 6 heures. Le sommeil est subjectif à chacun, certains ont besoin de 9 heures alors que pour d’autres 5 heures peuvent suffire. Le plus important n’est pas le temps de sommeil mais sa qualité. Notre équipe vous donne quelques conseils pour avoir une meilleure qualité de sommeil et vous réveiller plus belle le matin.
Des senteurs apaisantes
Certaines odeurs peuvent favoriser votre endormissement par leur capacité à vous apaiser. Trouvez-vous une brume d’oreiller à base de lavande ou bien de fleur d’oranger qui favorisent la détente. Vous pouvez également utiliser un diffuseur d’huile essentielle pour vous mettre dans une ambiance zen.
Des exercices de respiration
Avant de dormir, faites des exercices de respiration profonde ou méditer pendant 15 à 20 minutes dans le but d’évacuer les tensions de la journée.
Pour lutter contre les rides
Pour éviter les marques et les ridules, on évite de dormir la tête dans l’oreille ou bien sur le ventre. On préfère dormir avec des taies d’oreiller en soie ou en coton 100 % plus douce pour votre peau.
Utilisez des soins de nuit
Avant de dormir, faites-vous un rituel beauté avec des soins adaptés pour la nuit, c’est-à-dire beaucoup plus nourrissant pour agir en profondeur sur votre peau. De cette manière, vous vous réveillerez avec un visage beaucoup plus lisse et apaisé. Alors sérum, contour des yeux, n’hésitez pas à chouchouter votre visage avant d’aller dormir.