Cette pratique permet d’améliorer sa forme tout autant que sa longévité. Il agit autant sur le corps que sur l’esprit et rééquilibre les fonctions vitales de l’organisme. Focus sur avec votre pharmacie DailyPharma.
Science millénaire holistique, le yoga possède une dimension préventive et curative méconnue du grand public.
En passe de devenir un phénomène de société, le secret du yoga réside dans une pratique qui allie postures physiques, travail sur la respiration et mode de vie fondé sur la pensée positive et une alimentation saine et vivante. Un cocktail bien-être dont on ne peut plus se passer, une fois testé.
De nombreuses idées préconçues circulent sur le yoga. Souvent réduit à une pratique physique plus ou moins dynamique, le yoga est un art de vie constitué de techniques précises visant à cultiver le corps et l’esprit pour un bien-être physique, mental et spirituel.
Un cours de yoga dépend du type de yoga choisi mais également du professeur. De manière générale, chaque séance dure entre 60 et 90 minutes et se compose de trois parties : les exercices de respiration, les postures, et une relaxation guidée finale.
Incontournables du début de séance, les exercices d’intériorisation et de respiration permettent de se concentrer sur le souffle et le moment présent pour lâcher-prise sur les pensées et commencer à se calmer. Après ce premier temps de recentrage sur soi, les postures s’enchainent selon des séquences imaginées par le professeur en fonction de la thématique et du niveau de pratique du cours.
Qu’attendre du yoga en anti-âge ?
Les premiers résultats sont rapides, le corps se tonifie et s’assouplit, les douleurs s’estompent, la digestion s’améliore, le visage s’éclaircit, la peau devient lumineuse, les sensations de légèreté et de bien-être sont agréables et encourageants, la silhouette rajeunit grâce à un meilleur maintien, dès les premières séances.