— Pour améliorer son confort intestinal, il est important de mettre en place certaines habitudes saines dans notre vie quotidienne. Voici quelques conseils pour aider à améliorer notre digestion et notre bien-être intestinal :
– Tout d’abord, l’hydratation est essentielle pour maintenir un bon transit intestinal. Il est recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, de préférence de l’eau plate ou légèrement minéralisée. Les boissons, telles que le café et le thé, doivent être consommées avec modération, car elles peuvent avoir un effet déshydratant sur notre corps.
– Ensuite, l’exercice physique peut également aider à stimuler le transit intestinal en améliorant la circulation sanguine dans notre corps. Marcher, courir, nager ou pratiquer du yoga sont des activités physiques bénéfiques pour notre système digestif.
– Le stress est également un facteur qui peut affecter le confort intestinal. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des hormones de stress qui peuvent ralentir la digestion. Des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la digestion…
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