En moyenne, 46% des Français attendent d’être déjà malades et de ressentir les symptômes d’un rhume ou d’un mal de gorge avant de se procurer des traitements pour les combattre. Ainsi, comme 71% des adultes prévoient qu’au moins un membre de leur foyer développera des symptômes cet automne ou cet hiver, cela signifie que 15 millions d’entre nous risquent d’être pris de court lorsque la maladie frappera…
— Voici donc quatre conseils pratiques pour être prêt à affronter les virus du rhume, afin d’éviter que la maladie ne vienne gâcher vos festivités hivernales.
RENFORCEZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
— Dès que le mercure se met à baisser, il est essentiel de prendre des mesures pour renforcer votre système immunitaire. Ajoutez des aliments riches en vitamines et antioxydants à votre alimentation, comme les agrumes, l’ail, le gingembre et les légumes verts, afin de soutenir votre corps dans sa lutte contre les infections.
Des suppléments tels que la vitamine C, la vitamine D et le zinc peuvent aussi renforcer vos défenses immunitaires pendant la saison froide.
PRATIQUEZ UNE BONNE HYGIÈNE
Les virus du rhume se propagent rapidement, surtout dans les foyers actifs et les espaces publics. Une bonne hygiène est votre première ligne de défense. Lavez-vous régulièrement les mains, surtout après avoir visité des lieux publics ou touché des surfaces communes. Utilisez un désinfectant pour les mains, si nécessaire, et évitez de toucher votre visage pour réduire les risques d’infection.
RESTEZ HYDRATÉ ET REPOSEZ-VOUS
Rester hydraté aide votre corps à éliminer naturellement les bactéries et les toxines qui causent l’infection. Il est important de donner à votre corps le temps de se reposer et de se réparer. Restez hydraté, car les liquides aident à fluidifier le mucus et permettent à votre corps de mieux fonctionner. L’eau, les tisanes et les bouillons sont d’excellents choix.
REMPLISSEZ VOTRE ARMOIRE À PHARMACIE AVANT L’ARRIVÉE DES SYMPTÔMES !