Le guarana est un arbuste qui fait partie de la famille des Sapindacées de l’Amazonie brésilienne.
La plante a été découverte par le médecin allemand Christian-François Paullini.
Elle est de couleur rouge et contient plusieurs graines de couleur noire.
Elle est reconnue dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits pour la santé comme la perte de poids, son effet brûle graisses, le traitement de certains troubles (maux de tête, vertiges, angoisse..), amélioration de l’endurance, de l’énergie et de la vigilance..
Comment consommer le guarana ?
De nos jours, il y a plusieurs manières de consommer le guarana :
- On peut le consommer sous forme de gélules. Vous pouvez en prendre plusieurs fois dans la journée, entre 4 et 6 fois avant le repas. Votre cure peut durer entre 4 et 6 semaines en moyenne.
- La version “poudre” que vous pouvez incorporer dans du cacao, un jus de fruits ou de l’eau (1 cuillère à café dans votre besoin). Il est important de le consommer au réveil.
- En complément alimentaire : prendre une gélule deux fois par jour et ne pas dépasser les 4 g par jour. Il est recommandé de prendre les gélules le matin et le midi, mais pas après 16 h.)
Choisissez la forme qui vous convient selon vos envies et vos goûts. Le guarana sous forme de poudre sera la forme la plus pure et la plus naturelle, mais le goût reste assez spécial et n’est pas apprécié de tout le monde.
Les bienfaits du Guarana
Le guarana contient de la caféine, des alcaloïdes, mais également de nombreux nutriments comme du fer, potassium, du magnésium, phosphore, calcium.. Cette plante renferme aussi des oligo-éléments, vitamines, huiles essentielles, tanins, des acides gras essentiels, des saponines et des acides animés protéiques.
Donne de l’énergie et de la force
Le guarana apporte au corps de l’énergie et de la vitalité. Chez les sportifs il peut être intéressant de le consommer pour son côté booster et qui donne de l’énergie et de la tonicité. Le matin, vous pouvez tout à fait votre café par du guarana, il sera meilleur pour votre santé et donnera de l’énergie sur le long terme, contrairement au café et son effet “coup de fouet” à court terme. Les Indiens se servaient de cette plante lorsqu’ils partaient en expédition pour être en forme et ne pas ressentir la faim et la fatigue durant leurs aventures.
Augmente la vigilance
Avec sa richesse en caféine, le guarana est efficace pour augmenter la vigilance. Cette plante permet de rester éveillé en cas de somnolence.
Stimule le système immunitaire
Il permet de stimuler le système immunitaire pour aider l’organisme à lutter contre les maladies cardiaques et certains problèmes contre les rhumatismes, douleurs d’estomac, problèmes de digestion, grippe..
Réduit certains maux
Il aide à réduire les maux de tête, vertiges, combattre les angoisses et le stress.
Aide à perdre du poids
Dans le cadre d’un régime, le guarana va diminuer la sensation de faim avec son action coupe-faim. Il est également reconnu comme un brûleur de graisse ! Il aide ainsi à éliminer les graisses présentes dans l’organisme et les mauvaises toxines.
Où trouver du guarana ?
Vous pouvez acheter du guarana en pharmacie, sur internet ou dans des magasins bios. Côté prix, ces derniers varient d’un produit à un autre, mais restent raisonnables et accessibles à tous les budgets.