Voici les bonnes habitudes alimentaires de votre pharmacie.
— Mangez varié, équilibré et à heure fixe,
— Misez sur les fruits et légumes frais, et de saison. Vos enfants vous remercieront,
— Évitez les aliments trop gras et trop salés,
— Bannissez les plats préparés,
— Consommez des protéines d’origine animale et des poissons gras qui éloignent la fatigue,
— Favorisez des cuissons douces qui préservent les nutriments des aliments
— Buvez beaucoup d’eau ! Idéalement, 1,5 litre par jour.
En somme, mangez frais, de tout, et mettez de la couleur dans votre assiette !
— Les carences alimentaires, souvent dues à une alimentation déséquilibrée, peuvent être responsables d’une baisse de tonus. Pour retrouver la forme, rien de plus simple : il vous suffit de suivre certaines règles et les résultats se feront vite ressentir !
— La vitamine C soutient votre système immunitaire et contribue à réduire la fatigue.
— Le manque de fer peut provoquer une anémie qui se manifeste bien souvent par une très grande fatigue. Veillez donc à consommer suffisamment de fer pour retrouver tonus et vitalité..
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